Лятото е време, в което плодовете и зеленчуците са в изобилие. Добре е да използваме това изобилие, за да алкализираме организма си. Това със сигурност ще ни помогне да се почувстваме още по-добре.
Споделем с вас програмата АЛКАЛИЗАЦИЯ, която подготвих.
Алкални храни в програмата
Първа седмица
Лимон, лайм, рукола, босилек, цвекло, броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле, кориандър, морков, целина, чесън, червен/бял/зелен лук, магданоз, копър, ряпа, зелен боб, грах, тиква, патладжан, пащернак, аспержи, тиквички, целина, джинджифил, краставици, спанак и всички зеленилистни.
Авокадо, всички плодове / да се ползват само презрели банани!/, ленено семе, кокос, конопено семе, чия, сусам, бадем.
Бадемово мляко, кокосова вода, лимонена вода, зеленчуков бульон, билков чай, плодов и зеленчуков сок.
Зехтин, кокосово, ленено, сусамово, конопено олио.
Канела, кайенски пипер, фурми, стафиди, водорасли, кълнове от броколи и алфалфа.
Смути
Приготвят се плодови или зеленчукови смутита, към които се добавят подправки. Например: канела и кайенски пипер и/или лайм, лимон, ленено, конопено семе, чия, бадеми, сусам, кокосови стърготини, бадемово мляко или кокосова вода. Без сол.
Сваряват се зеленчуци с повече вода. След сваряването се отделя водата и се ползва като напитка. Към зеленчука се добавят ядки, подправки и мазнини и се ползва за основно хранене.
- Сутрин на гладно – чаша топла вода с ½ лимон.
- Закуска – смути от плодове или зеленчуци с бадемово мляко или кокосова вода, ядки и мазнина.
- Втора закуска – плодове / динята и пъпеша се ядат самостоятелно/, плодов или зеленчуков сок.
- Обяд – сварени зеленчуци с ядки и семена, мазнина, подправки и салати, кълнове.
- Следобяд – плодове.
- Вечеря – сварени зеленчуци с ядки и семена, подправки.
Препоръчително – без сол.
Ако липсата на сол е непоносима за вас в настоящия момент, препоръчвам да ползвате черна сол.
Препоръчително – без плодове и сурови зеленчуци за вечеря.
Ако искате да избегнете симтомите на детокса, пийте повече течности и не пропускайте хранене.
Препоръчвам да спрете напълно кафето.
Можете да го замените с напитка от гуарана с какао, пектин, чокобиотик, канела и малко мед.
Рецепти
Бадемово мляко
120 гр. бадеми се накисват от вечерта.
Сутринта се изплакват, заливат се с 500мл. вода,
блендират се, прецеждат се и млякото е готово.
Сурова супа
Към бадемовото мляко се добавят нарязани 200 гр. моркови,
40 гр. магданоз, 1 ск. чесън, лимонов сок и се блендират.
Салата
Сваряват се моркови, цвекло, пащернак, зелен боб. Към сварените нарязани зеленчуци се добавя зехтин, кайенски пипер и лимонов сок.
Алкална вода
Нарязват се краставица, джинджифил, лимон, мента на ситно и се заливат с вода за 24 часа. Прецежда се и се изпива на 2-3 попции.
Втора седмица
Към всички храни от първата седмица можете да добавите елда, киноа, червена леща.
Захранване
Препоръвам алкализиращата програме за не повече от 2-3 седмици.
Захранването – постепенно добавяйте протеините.
Първо се увеличава количеството на червената леща, после се включват кисело мляко и извара, яйца и всички останали храни.
Захранването е важен етап и трябва да е с продължителност от 1-2 седмици.
Добавки
Препоръчвам по време на програмата да се взима:
- Комбинация от Австралийски цветни есенции за подкрапа на цялата ендокринна система.
- Добавки – Papain, Prebiotic, NattoZime, Resveratrol, FibrinoZime, Oral chelation therapy . Добавките са насочени да подобрят храносмилането, да се разградят фибринозните отлагания и да се изведат от системата.
За добавките, повече информация можете да получите на: 0885 219 325
Пожелавам на всички лекота и максимално добри резултати от ползването на Алкализиращата програма.
