Всички сме попадали и от двете страни. Усещали сме лошия и тежък дъх на човека срещу нас или пък сме се чувствали неудобно и конфузно, ако не сме били уверени в свежестта на нашия. В повечето случаи намираме решение като взимаме или предлагаме дъвка. Така замаскираме и уж решаваме проблема. Истината е, че лошият дъх може да се дължи не само на моментни обстоятелства като прекалено пикантен обяд, а да е сигнал за неправилни хранителни навици или проблеми със здравето.

Какви са хигиенните ни навици

Грижата ни за свеж дъх не се изчерпва с редовното миене на зъбите. Необходимо е също така да се почиства и езикът, който със своята пореста структура също задържа голямо количество трохи и остатъци. Почистването на зъбите от зъбен камък също трябва да бъде редовно. Но ако проблемът продължава, необходимо е да се потърси причината в определен хранителен дефицит или проблем със стомаха. В случая е желателно да се обърнете и към личния си лекар.

Естествени и лесни начини за премахване на лошия дъх

Ние ви предлагаме 7 естествени и лесни начини за премахване на лошия дъх, без да се налага да влагате много време и усилия в това.

Пийте повече вода

Да, непрекъснато пишем и говорим за водата, колко е важна, как без нея тялото ни боледува.  Тук като допълнение може да пострада малко и самочувствието ни. Вярвате или не, дехидратацията е една от най-честите причини за лош дъх. Много хора пият малко вода през деня. Така микробите които са в устата ни се хранят с частици храна и при усвояването им се отделя мирис, който причинява неприятния дъх. Слюнката е естественият защитник на устната кухина. Ако не е достатъчно оводнена, няма как да се справи с малките врагове в устата ни. За да може тялото да произвежда достатъчно слюнка, която съдържа естествени ензими за производство на антитела, е необходима вода – прясна и свежа.

Добавете цинк

Друга често срещана причина за неприятна миризма е недостигът на цинк. Той помага да се поддържа чиста, без бактерии уста. В някои от водите за уста го има добавен като активна съставка, тъй като действа антимикробно и помага за неутрализиране и отстраняване на вредителите. Добър подход може да бъде и консумирането на богати на цинк храни: тиква и нейните семки, какао.

Билките

Честа причина за неприятния дъх може да бъде натрупването на тежки метали, гъбички или други токсини в тялото. В този случай е много важно редовната детоксикация и отмиване на наслагванията. Един особено ефикасен и мощен начин е чаят от копривa. Тя пречиства кръвта. Премахва токсините от тялото, подпомага лимфната система. Работи за увеличаване на отделянето на пикочна киселина през бъбреците и стимулира функцията на надбъбречните жлези.

Копривата не е единственото средство за свеж дъх. Можете да се възползвате от предимствата на кълнове от люцерна, магданоз, мента, копър, резене, градински чай, женско биле, глухарче, ехинацея, смирна, лимон.
Друго мощно и ефективно средство за прочистване и детоксикация е бялата глина.  Как да я ползвате, можете да прочетете тук.

Пробиотици

Лошото състояние на червата може да предизвиква и неприятното усещане в устата. Ако стомашно-чревният тракт е претоварен от честа употреба на антибиотици и лоши хранителни навици, то тогава бъркотията може да се регулира и премахне чрез пробиотиците.
Друга важна причина би могла да бъде хроничният запек и мудна храносмилателна система. Това създава излишък от газове, които дават индикации за себе си и чрез устата. Спокойно можем да увеличим пробиотичните храни като кисело мляко, кисело зеле (през зимата) и чай от комбуча.

Да добавим сурови храни към менюто си

С това можем да зарадваме всички поддръжници на суровоядството. Яжте повече моркови, целина и ябълки. Хрупкавите плодове и зеленчуци са богати на фибри и са от полза в борбата с лошия дъх. Консумирането на повече моркови, целина и ябълки помага за отстраняване на плаката, отговорна за причиняване на лош дъх. Да не говорим, че са допълнителна доза имунитет. Тези храни предизвикат повишено слюноотделяне – с това печелят точка в борбата с бактериите в устата.

Гаргара със солена вода

Редовната гаргара със солена вода, за предпочитане хималайска, помага за елиминирането на бактерии в устата.

Направете основно прочистване на тялото

Ако прилагането на по-горните стъпки не помогне, най-вероятно има високо ниво на токсичност в тялото ви. Добре е да направите основна детоксикация на черния дроб и жлъчката.

Тук можете да прочетете подробна информация как да го направите. Добре е да се консултирате със специалист или с личния си лекар преди да пристъпите към подобни процедура.